Massa de queijo e couve flor
nutreino
28 de Janeiro, 2022
No Reviews
Ingredients
Adjust Servings
| 150 g pão duro | |
| folhas da couve flor | |
| 2 dentes alho | |
| azeite | |
| 1 cebola | |
| 400 g couve flor | |
| 400 ml leite meio-gordo | |
| 70 g queijo cheddar ou queijo curado | |
| 300 g massa |
Nutritional Information
450
kcal
11.5 g
lípidos
18.9 g
proteína
75.4 g
hidratos de carbono
5 g
fibra
Directions
1.
Triturar o pão, com o alho e juntar as folhas de couve flor cortadas finamente
Mark as complete
2.
Colocar numa frigideira com fio de azeite e colocar o preparado anterior +/- 15 min. até alourar e reservar
Mark as complete
3.
Entretanto fatie a cebola e corte a couve florem pedaços e coloque a cozer com o leite
Mark as complete
4.
Por outro lado coloque a massa a cozer em água com pitada de sal
Mark as complete
5.
Triture o preparado de couve flor com leite e queijo cheddar / curado
Mark as complete
6.
Envolver o preparado com a massa e colocar o crocante de pão por cima … perfeito
Mark as complete
