Brownie de batata doce e framboesas
nutreino
27 de Janeiro, 2022
Uma receita que pode ser um lanche ou mesmo uma sobremesa. Podem ser bons lanches de escola e para o trabalho. Mesmo antes do treino será um lanche saciante e cheio de energia. Vai deliciar miúdos e graúdos.
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Ingredientes
Ajustar Porções
| 2 batas doces médias (500g) | |
| 3 colheres de sopa cacau cru | |
| 2 colheres de sopa farinha de linhaça | |
| 2 colheres de sopa mel | |
| 2 chávenas framboesas | |
| 1 colher de sopa manteiga | |
| canela e gengibre q.b |
Informação nutricional
52
kcal
1.2 g
proteína
1.7 g
lipídos
6.5 g
hidratos de carbono
1 g
fibra
Preparação
1.
Pré aquecer o forno a 180°C
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2.
Cozer as batatas doce cortadas em pedaços (lavar bem a casca)
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3.
Juntar todos os ingredientes excepto as framboesas (pode triturar com varinha mágica)
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4.
Depois envolver levemente as frambesas na massa
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5.
Colocar em papel vegetal e levar ao forno 20 a 30 minutos
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6.
Cortar em cubos, degustar e guardar para o resto da semana (também pode congelar)
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